Em quanto tempo eu consigo aplicar?
O material é direto e dá para consumir numa sentada. Os primeiros ajustes você aplica já na mesma noite, e o teste que identifica a sua janela ideal leva poucos minutos.
Preciso mudar a minha rotina inteira?
Não. O primeiro ajuste, que é o de maior impacto, tem a ver com exposição à luz em momentos específicos do dia. É simples de encaixar em qualquer rotina, inclusive em quem trabalha em horário fixo.
Serve para quem trabalha à noite ou faz plantão?
O material ajuda a entender o que acontece com o seu ciclo nessas condições e o que dá para compensar. Não elimina o impacto de trabalhar fora do ciclo natural, porque isso nenhum conteúdo faz, mas mostra o que está sob o seu controle.
É sobre tomar algum suplemento ou remédio?
Não. Não há indicação de medicamento, suplemento ou qualquer substância. O material trata de comportamento, horário e ambiente.
E se eu tiver um distúrbio de sono?
Procure um médico. Este material é educativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento. Ele pode complementar o que o profissional orientar, mas não toma o lugar dele.
Como eu recebo?
Assim que o pagamento for aprovado, o acesso é liberado na Área de Membros. Você recebe o link de acesso por e-mail.
Quais as formas de pagamento?
Cartão de crédito ou Pix. No cartão dá para parcelar em até 5 vezes.
Emite certificado?
Não. É um material aplicado, não um curso com carga horária formal.
